مطالب سلامتی

8 فایده ماساژ تایلندی برای کاهش اضطراب و دردهای بدن

اگر قصد دارید دردهای ناشی از ورزش یا آرتروز خود را درمان کنید یا درصدد هستید که بدن خشک‌تان کمی منعطف شود، یا حتی دوست دارد ماساژ متفاوتی را غیر از ماساژ همیشگی‌تان تجربه کنید، باید بدانید که در این شرایط بهترین چیزی که لازم دارید، ماساژ تایلندی است. در این مقاله شما را با 8 فایده ماساژ تایلندی برای کاهش اضطراب و دردهای بدن و نکات مهم در مورد ماساژ تایلندی آشنا خواهیم کرد. قدمت ماساژ تایلندی به هزاران سال قبل بازمی‌گردد. هدف از این سیستم درمانی باستانی، بازگرداندن انرژی و جوان سازی فرد است. ماساژدهنده جریان انرژی در بدن را تحریک می‌کند و تمام نقاط مسدودشده در بدن را از میان برمی‌دارد تا بدین ترتیب، تنش و اضطراب فرد برطرف شود. در ماساژ تایلندی برخلاف ماساژهای دیگر مجبور به درآوردن لباس‌هایتان نیستید و به‌جای میز ماساژ، به یک زیرانداز ساده که روی کف اتاق قرار گیرد، نیاز دارید. در این ماساژ، به‌جای انجام دادن حرکات نرم و ماساژ آرامش‌بخش، که ویژگی ماساژهای محبوب‌ رایج است، از کشش و تکنیک‌های تکان دادن استفاده شده و تنش موجود در بدن را از بین می‌برد. همچنین این نوع ماساژ انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت بدن را افزایش می‌دهد. گاهی‌اوقات به ماساژ تایلندی، یوگای آدم تنبل هم گفته می‌شود. در ماساژ تایلندی، ماساژدهنده برای انجام تعدادی از حرکات کششی شبیه یوگا، از دست‌ها، زانوها و پاهای خود استفاده می‌کند و او درعین‌حال روش‌های فشار عمیق عضلات، تحرک مفاصل و طب فشاری هم به‌کار می‌برد. ماساژ بخش‌های مختلف بدن، اثرات آرامش‌بخشی روی بدن می‌گذارد. به‌طور مثال، کشش در ستون فقرات، جریان انرژی در آن قسمت را تحریک می‌کند و کمردرد را تسکین می‌دهد. ماساژ صورت و سر، نقاط طب فشاری هستند که می‌توانند مشکلات خاصی را در دیگر نقاط بدن درمان کنند.

مشاهده کامل

همه خواص باورنکردنی و شگفت انگیز چای بابونه

چای یا دمنوش بابونه خواص و فواید بسیار زیاد و شگفت انگیزی دارد و جزو قدیمی ترین و بهترین گیاهان دارویی می باشد که سلامت پوست و مو را حفظ می کند. خواص چای بابونه گیاه بابونه یکی از قدیمی ترین و پرمصرف ترین گیاهان دارویی مهم در جهان بوده و برای انواع گوناگونی از کاربردهای درمانی به صورت چای و یا مصرف خود گیاه پیشنهاد شده است.چای بابونه، مشتق شده از گل بابونه، طلایی و خوش طعم است و مزه میوه ای دارد. این گیاه دلپذیر ،بیماری های مختلف مربوط به سلامتی مانند؛ اختلالات روده ای و معده، اضطراب، بی خوابی، زخم های دهان و خیلی چیزهای دیگر را درمان می کند.در این بخش از سلامت سیزسایت لیستی کامل از خواص وفواید چای بابونه را مطرح می کنیم. خواص درمانی چای بابونه (دم کرده گل بابونه)  برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و عفونت های ناشی از سرماخوردگی را از بین می برد.  برای رفع گرفتگی های عضلانی و نیز گرفتگی های قاعدگی در زنان مفید است.  چای بابونه مسکنی فوق العاده برای سردرد، میگرن، دندان درد و دردهای عصبی است.  اختلالات یائسگی را برطرف می کند.  درد شکم را تسکین می دهد و برای درمان کمردرد مفید است.  به عملکرد بهتر کبد کمک می کند.  برای درمان روماتیسم به کار می رود. بابونه برای پوست، مو و سلامتی مفید است. اما خواص و فواید آن بیشتر از این موارد است ، در ادامه با ما همراه باشید خواص چای بابونه برای پوست 1. پاک کننده طبیعی با چای بابونه چای بابونه دارای خواص شگفت انگیز، آنتی اکسیدان، پاک کننده ها و خواص مرطوب کننده است و یک درمان موثر برای مراقبت از پوست می باشد. 2. سرعت بخشیدن به روند بهبودی با چای بابونه چای بابونه ،با خواص عالی بهبود می بخشد و فرآیند بهبود زخم های جزئی را تسریع و همچنین آنها را ضد عفونی می کند. در ابتدا توسط یونانیان، مصری ها و رومی ها به عنوان یک زالو شفا دهنده برای درمان زخم ها مورد استفاده قرار می گرفته است. 3. تاثیر چای بابوه در سفید شدن طبیعی پوست چای بابونه برای سفید کردن طبیعی پوست عالی است. کمک می کند تا روشنایی چهره شما افزایش یابد و باعث می شود که تابش آن آشکار شود. منافذ را باز می کند و پوست را تمیز می کند، به لکه های پوستی و زخم های التهابی نیز کمک می کند. 4. چای بابونه رطوبت پوست را تسکین می دهد با توجه به خواص آنتی اکسیدانی و تسکین دهنده آن، چای بابونه در تسکین دهنده سوزش پوست و اگزما بسیار موثر است. 5. چای بابونه به مبارزه با آکنه کمک می کند معجزه جادویی آن ؟آنتی اکسیدان های قدرتمند است که به شما کمک می کند تا در برابر آکنه و گریز مبارزه کنید. و بسیار حیرت انگیز عمل می کند. 6. چای بابونه پوست را از آسیب های رادیکالی محافظت می کند خسارات رادیکال آزاد، یکی از عواملی است که به عنوان عامل اصلی پیری زودرس در نظر گرفته می شود. چای بابونه از پوست محافظت می کند و به حفظ جذابیت جوانی شما به مدت طولانی کمک می کند. 7. کاهش پوف زیر چشم قرار دادن کیسه های چای بابونه خنک زیر چشم به کاهش پوف چشم کمک می کند. همچنین خستگی چشم را تسکین می دهد. 8. اسکراب طبیعی صورت با چای بابونه هنگامی که با پودر شیر مخلوط می شود، چای بابونه به داشتن بدن عالی و اسکراب صورت کمک می کند. سلول های مرده، سلول های زیرپوستی را خشک می کند و سلولهای زیرین را نشان می دهد.  

مشاهده کامل

علائم کلسترول بالا، خطرات مهلک و نحوه تشخیص آن

کلسترول ماده‌ای مومی‌شکل و چربی‌مانند است که در کبد تولید می‌شود. کلسترول برای شکل‌گیری غشای سلولی، ویتامین D و بعضی از هورمون‌ها، حیاتی است؛ اما بالارفتن سطح کلسترول بد خون موجب بروز مشکلاتی جدی مانند حمله‌ی قلبی و سکته‌ی مغزی می‌شود و حتی تأثیر قابل توجهی روی کیفیت زندگی ما دارد. در این مقاله ما را همراهی کنید تا شما را با علائم کلسترول بالا، انواع آن، نحوه تشخیص، کنترل و خطرات ناشی از آن آشنا کنیم. کلسترول در آب حل نمی‌شود و بنابراین نمی‌تواند در بدن حرکت کند. ذراتی به نام «لیپوپروتئین‌ها» به جابه‌جایی کلسترول ازطریق جریان خون کمک می‌کنند. دو شکل اصلی «لیپوپروتئین» عبارت است از: «لیپوپروتئین» کم‌چگالی (LDL) که به آن «کلسترول بد» نیز گفته می‌شود. تشکیل این کلسترول در شریان‌ها باعث مشکلات جدی سلامتی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی می‌شود. «لیپوپروتئین» پرچگالی (HDL) که به آن «کلسترول خوب» گفته می‌شود. این کلسترول به بازگرداندن کلسترول LDL به کبد و حذف و از بین‌بردن آن کمک می‌کند. خوردن غذای زیادی که حاوی مقادیر زیادی از چربی است، موجب افزایش سطح کلسترول LDL خون می‌شود. به این حالت، کلسترول بالا و همچنین «هایپرکلسترولمی» (hypercholesterolemia) یا «هایپرلیپیدمی» (hyperlipidemia) گفته می‌شود. اگر سطح کلسترول LDL بسیار بالا یا سطح کلسترول HDL بیش‌ازحد پایین باشد، در رگ‌های خونی شما رسوبات چربی شکل می‌گیرد. این رسوبات جریان طبیعی خون در شریان‌ها را دشوار می‌کند. این مسئله موجب بروز مشکلاتی در تمام‌بردن، به‌ویژه قلب و مغز می‌شود و می‌تواند مرگ‌بار باشد. علائم کلسترول بالا کلسترول بالا معمولا علائم خاصی ندارد و در بیشتر موارد موجب بروز مشکلات اورژانسی می‌شود. برای نمونه، حمله‌ی قلبی یا سکته‌ی مغزی در نتیجه‌ی آسیب ناشی از کلسترول بالا ایجاد می‌شود. این مشکلات معمولا زمانی رخ می‌دهند که کلسترول بالا منجربه شکل‌گیری پلاک در شریان‌ها شده است. پلاک می‌تواند موجب باریک و تنگ‌شدن شریان‌ها شود و درنتیجه خون کمتری از میان شریان‌ها عبور می‌کند. شکل‌گیری پلاک، ترکیب پوشش داخلی شریان‌ها را تغییر می‌دهد. این مسئله می‌تواند به عوارضی جدی منجر شود. تنها راه تشخیص کلسترول بالا، انجام آزمایش خون است. زمانی کلسترول خون شما بالاست که مجموع کلسترول شما بالای 240 میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) باشد. پس از 20 سالگی از پزشک خود بخواهید که برای شما آزمایش کلسترول را انجام دهد. باید این آزمایش را هر 4 تا 6 سال یکبار تکرار کنید. اگر سابقه‌ی خانوادگی کلسترول بالا داشته باشید یا عوامل خطر زیر را نشان دهید، پزشک به شما پیشنهاد می‌دهد که آزمایش کلسترول خون خود را در فواصل زمانی کوتاه‌تری تکرار کنید. فشار خون بالا؛ اضافه وزن؛ مصرف دخانیات؛ شرایط ژنتیکی: گاهی کلسترول بالا به دلیل عوامل ژنتیکی است و ازطریق ژن‌ها به فرد منتقل می‌شود. این حالت از کلسترول بالا، «هایپرکلسترولمی خانوادگی» (familial hypercholesterolemia) نام دارد. سطح کلسترول خون افرادی که این مشکل را دارند، 300 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر است. ممکن است که این افراد به «زانتانوم» (xanthoma) دچار شوند. «زانتانوم» به‌صورت تکه‌ای زرد رنگ روی پوست یا توده ای زیر پوست ظاهر می‌شود. خطرات و عوارض کلسترول بالا 1. بیماری عروق کرونری قلبی (Coronary artery heart disease) علائم بیماری قلبی در زنان و مردان متفاوت است؛ ولی بیماری قلبی همچنان قاتل شماره‌ی یک هر دو جنسیت در بسیاری از کشورهای جهان است. رایج‌ترین علائم بیماری قلبی عبارتست از: آنژین، درد قفسه سینه؛ حالت تهوع؛ خستگی شدید؛ تنگی نفس؛ درد گردن، فک، بالای شکم یا پشت؛ بی‌حسی یا احساس سرما در دست‌ها و پاها. 2. سکته‌ی مغزی گاهی تشکیل پلاک ناشی از کلسترول بالا فرد را درمعرض خطر جدی کاهش یا قطع خون‌رسانی به بخش مهمی از مغز قرار می‌دهد و فرد دچار سکته‌ی مغزی می‌شود. سکته‌ی مغزی وضعیت پزشکی اورژانسی است. وقتی شما یا هر کسی که می‌شناسید علائم سکته مغزی را تجربه می‌کند، باید سریع عمل کنید و فورا به مراکز پزشکی مراجعه کنید. این علائم عبارت است از: از دست‌دادن ناگهانی تعادل و هماهنگی؛ سرگیجه ناگهانی؛ عدم تقارن چهره (آویزان شدن پلک یا دهان در یک طرف صورت)؛ ناتوانی در حرکت، به‌ویژه اگر فقط یک سمت بدن را تحت‌ تأثیر قرار داده باشد؛ گیجی؛ نامفهوم و بریده‌بریده صحبت‌کردن؛ احساس بی‌حسی در صورت، دست یا پا، به‌ویژه اگر در یک طرف بدن باشد؛ تاری دید، سیاهی دید یا دوبینی؛ سردرد شدید و ناگهانی. 3. حمله‌ی قلبی گاهی شریان‌هایی که خون قلب را تأمین می‌کنند، به‌دلیل ایجاد پلاک به آرامی تنگ می‌شوند. این فرایند که به آن گرفتگی رگ قلب یا آترواسکلروز، سخت‌شدن شاهرگ‌ها یا تصلب شرایین (atherosclerosis) گفته می‌شود، به آرامی و درطول زمان رخ می‌دهد و هیچ نشانه‌ای ندارد. درنهایت ممکن است که یک تکه از پلاک جدا شود و زمانی‌که این اتفاق رخ می‌دهد، اطراف آن پلاک لخته خون شکل می‌گیرد. این مسئله موجب مسدودشدن جریان خون به عضله‌ی قلب و جلوگیری از رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به آن می‌شود. این حالت، «ایسکمی» (ischemia) نام دارد. وقتی قلب آسیب می‌بیند یا بخشی از آن به‌دلیل نرسیدن اکسیژن می‌میرد، حمله‌ی قلبی اتفاق افتاده است. اصطلاح پزشکی‌ای که برای حمله‌ی قلبی استفاده می‌شود، «آنفارکتوس میوکارد» (myocardial infarction) است. به گفته‌ی انجمن قلب آمریکا، تقریبا در هر 34 ثانیه یک نفر در ایالات متحده‌ی آمریکا دچار حمله‌ی قلبی می‌شود. علائم حمله‌ی قلبی عبارت است از: سفتی، فشردگی، احساس پربودن، درد یا تیرکشیدن قفسه‌ی سینه یا بازوها؛ به‌سختی نفس‌کشیدن؛ اضطراب یا احساس وقوع اتفاقی بد؛ سرگیجه؛ حالت تهوع، سوءهاضمه یا سوزش سردل؛ خستگی مفرط. حمله‌ی قلبی شرایط پزشکی اورژانسی است. آسیب به قلب اگر در چند ساعت نخستِ پس از حمله‌ی قلبی درمان نشود، برگشت‌ناپذیر یا حتی مرگبار خواهد بود. بنابراین درصورت مشاهده‌ی علائم حمله‌ی قلبی، باید به‌سرعت به مراکز درمانی مراجعه کنید. 4. بیماری شریانی محیطی بیماری شریانی محیطی (PAD) زمانی رخ می‌دهد که در دیواره‌ی شریان‌ها پلاک تشکیل می‌شود. این پلاک‌ها جریان خون را در شریان‌هایی که خون را به کلیه‌ها، بازوها، معده و پاها می‌رسانند، مسدود می‌کنند. علائم اولیه‌ی PAD شامل موارد زیر است: گرفتگی عضلات؛ درد؛ خستگی؛ احساس درد در پاها درطول فعالیت یا ورزش که «لنگش متناوب» (intermittent claudication) نام دارد؛ احساس ناراحتی در پاها. با پیشرفت PAD این علائم بیشتر بروز می‌کند و حتی زمانی که فرد درحال استراحت است، نیز رخ می‌دهند. علائم بعدی که ممکن است به‌دلیل کاهش جریان خون رخ دهد عبارت است از: لاغرشدن، رنگ‌پریدگی یا براق‌شدن پوست پاها؛ مرگ بافت‌ها به‌دلیل نرسیدن خون که قانقاریا نام دارد؛ ایجاد زخم‌هایی روی پاها که بهبود نمی‌یابد یا به کندی بهبود می‌یابد؛ درد پا که در زمان استراحت برطرف نمی‌شود؛ احساس سوزش در انگشتان پا؛ گرفتگی عضلات پا؛ ضخیم‌شدن ناخن‌ انگشتان پا؛ آبی‌شدن انگشتان پا؛ کاهش رشد موها در پاها؛ کاهش دمای قسمت پایین پا درمقایسه با پای دیگر. در افراد مبتلا به PAD احتمال حمله‌ی قلبی، سکته‌ی مغزی یا قطع عضو بیشتر است. تشخیص کلسترول بالا

مشاهده کامل

چگونه در 6 هفته چربی شکم را آب کنیم؟

تعجب نکنید واقعا می‌توانید ظرف 6 هفته چربی‌های شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. پس اگر به سلامتی بدن و زیبایی آن اهمیت می‌دهید این مطلب را بخوانید تصمیم جدی بگیرید و از همین فردا شروع کنید تا به نتیجه دلخواهتان برسید. در بیشتر آقایان و خانم‌هایی که مشکل چربی شکم دارند، یک باور غلط مشترک وجود دارد و آن باور این است که فکر می‌کنند برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط به این نواحی را انجام دهند در حالیکه کاملاً اشتباه است. شما برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی استفاده کنید. مثل تمرینات دویدن، پیاده روی تند، دوچرخه ثابت ، تردمیل و... البته انجام ورزش‌های شکم نیز لازم است اما در درجه دوم اهمیت قرار دارد. در واقع برای آب کردن چربی‌های شکم باید 3 کار را همزمان انجام داد که در ادامه مطلب بیشتر آنها را توضیح میدهیم.

مشاهده کامل